JUNOHOUSE ユノハウス

幸せホルモン

2017.03.02

日々、時間に追われ、忙しく過ごしていると、知らず知らずにストレスが・・・。

そんなとき、幸せホルモンの分泌が少なくなっている状態かもしれません。

幸せホルモン?・・・セロトニンという自律神経をつかさどっている神経伝達物質のことです。

セロトニンが不足する原因は、現代特有のライフスタイル(運動不足、睡眠不足、日光不足、

無理なダイエット)だそう。

では、セロトニンを増やす方法は・・・一言で言えば、ライフスタイルの改善です。

今よく耳にする”腸活”もセロトニンを増やす方法のひとつです。

それ以外で効果的なこと、それは、よく笑い、よくしゃべり、ときめくこと!

これなら、すぐ始められるかも・・・。