JUNOHOUSE ユノハウス

深呼吸

2018.05.18

ひとは疲れていたり、ストレスを感じているとき、呼吸が浅いと聞いたことがある。

ゆっくり意識して、深呼吸をするとすっきりする。

することで、血行がよくなり、自律神経が整って、リラックス効果がある。

まず、口から息をゆっくり吐いて、鼻から息を吸い込んで・・・

腹式呼吸で繰り返す。

日々の中で、ため息をつかないで、深呼吸しよう!