体幹トレーニング、インナーマッスル、アウターマッスル・・・

体幹を鍛えるといいっていうけれど、よくわからない。

とにかく体幹はからだの軸になる部分で、手足のスムーズな動きを

支えたり、姿勢を維持するのを支えたりしている。

体幹を鍛えることで、姿勢が良くなり、効率よく運動ができるので、

疲れにくくなり、また基礎代謝がよくなる。

ダイエットにも良いと聞くと、すぐに飛びついてしまうけれど、

これだけをすればいいって言うことではない・・・。

食事、生活習慣、筋トレ、などなど。

毎日を元気に過ごしたいから、体幹トレーニングの代名詞である、

プランクから始めてみようかな・・・。