最近、腸活・腸内フローラといった言葉をよく耳にする。

ダイエットにも腸が深く関係していて、腸内環境を整えるには発酵食品が注目されている。

日本は発酵食文化で、大豆を原料にしょうゆ・みそ・納豆が代表的なもので、他にも数多くある。

一日の食事に発酵食品を一回取り入れるだけでも、いいみたい。

できれば、いろいろな発酵食品を摂ると、さらに効果的。

健康的に毎日過ごせるように、発酵食品を意識的に食べるようにしてみよう。。。